“An der Sache bleiben wir dran!”
In der heutigen Folge erfährst du, warum es sich lohnt, sich hin und wieder eine Challenge in deinen Alltag einzubauen.
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Interview mit Bellinda
Bellinda hat mich gefragt: "Katja, was ist eigentlich der Yoga-Coaching Day?" und darüber unterhalten wir uns im heutigen Podcast-Talk.
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We are better together ... oder auch "zusammen sind wir besser"... darum geht es in der heutigen Podcast-Episode mit der lieben Larissa Hauser, der Gründerin von Ayu happy?.
Vor einem Jahr habe ich meinen SanftMut Podcast gestartet, am 03.10.2017 ging die erste Folge online. Es war damals eine recht spontane Entscheidung und ich bin sehr glücklich darüber, dieses Baby in die Welt gebracht zu haben. Ohne meinen lieben work buddy Larissa von Ayu happy? wäre er vielleicht nicht ganz so früh entstanden….
Was machen Beziehungen für dich aus? Wie gestaltest du dir dein bestes Lebensumfeld? Wo wünscht du dir noch die passenden Wegbegleiter?
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Was ist mentales Fitness? Wie führt man ein gelassenes Leben? Was würdest du deinem jüngeren ICH heute raten, was ihm im Alltagschaos helfen kann? Wie kann eine App für Meditation, Schlaf und Entspannung dein Leben positiv verändern?
Diese und weitere Fragen beantwortet Alex Will, Chief Strategy Officer bei Calm, der #1 App 2017, in der Podcast-Episode #45.
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In der heutigen Episode habe ich die Teilnehmerinnen des Selbstliebe * Selbstbewusstsein Workshops am 20. September eingeladen, ihre Gedanken, Gefühle, Erkenntnisse und Erfahrungen zu dem Thema zu teilen.
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Hallo ihr Lieben,
in der heutigen Folge erfährst du, wie es dir gelingen kann:
- dein Miteinander, deine Beziehungen durch Mitgefühl zu stärken
- wie dir Achtsamkeit dabei helfen kann, das Innenleben deines Gegenübers besser zu verstehen
- wie du durch die Metta-Meditatation deine Empathie stärken kannst
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Hallo ihr Lieben,
in der neuen Folge erfährst du:
- wie du erkennen kannst, wann es nötig ist sich abzugrenzen
- welche Dinge und Worte dich unterstützen können, liebevoll aber bestimmt mehr Raum für dich und deine Bedürfnisse zu schaffen
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Wünscht du dir mehr Entspannungsmomente in deinem Alltag, tust dir jedoch ein wenig schwer damit? Möchtest du mehr Balance in dein Leben bringen und Stress hinter dir lassen?
Die heutige Episode kann dich dabei unterstützen, deinen Alltagsstress zu verstehen, loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Du hast die Möglichkeiten deinen "Stress-Rucksack" ein mal unter die Lupe zu nehmen, Dinge loszulassen und dich mit positiver Energie, mit Vitalität und Entspannung aufzuladen. Nach der Folge kannst du leicht und gelassen zurück in deinen Alltag kehren.
Suche dir einen gemütlichen Platz, schnappe dir Decke und Kissen und LOS GEHT’S. :-)
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Hallo ihr Lieben,
ich freue mich heute die neue Podcast-Folge mit euch zu teilen. Zu Gast ist die wundervolle Maria Christina Gabriel. Sie lebt mittlerweile in Amsterdam, ist Gründerin von Power of Ceremony und arbeitet als Mentorin und Birth Doula.
Christina begleitet dich durch Transformationsprozesse und empowert dabei auch werdende Mamas durch die Schwangerschaft und diesen wichtigen Übergang von der Frau zur Mutter. Denn durch eine Schwangerschaft gebären wir nicht nur ein wundervolles neues Lebenwesen in diese Welt, sondern wir werden auch in unsere neue Rolle als Mutter hineingeboren. Dazu bietet Christina Begleitung durch Blessingway Workshops (on- und offline) an und ist als Birth Doula während der Geburt an deiner Seite.
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Hallo ihr Lieben,
kennst du diese Tage an denen du dich unwohl in deiner Haut fühlst? Die Phasen im Leben, in denen man sich gerne frei machen möchte von all dem körperlichen und mentalen Balast, der sich angesammelt hat? Dann höre unbedingt die neue Episode an.
In der Folge erfährst du:
* wie Yoga dich wirksam beim Reinigen und Entgiften unterstützen kann
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Hallo ihr Lieben,
heute folgt der zweite Teil des Interviews mit der lieben Annelina Waller. Sie ist Vollzeit Foodbloggerin und hat gerade ihr Yoga Teacher Training abgeschlossen. Außerdem hat sie letztes Jahr das wunderschöne Buch „Buddha Bowls - eine Schüssel voll Glück“geschrieben.
In der zweiten Folge sprechen wir heute darüber:
- welche Benefits und Herausforderungen Annelina im Yoga immer wieder begegnet und wie sie mit Ihnen umgeht
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Hallo ihr Lieben,
heute gibt es ein wunderbares zweiteiliges Interview für dich! Letzte Woche war ich in Berlin und habe mich dort mit der tollen Annelina Waller im Yoga Cafe getroffen und wir haben nach unserem leckeren Lunch einen Podcast aufgenommen und nehmen dich heute mit in unser Gespräch.
Annelina ist Vollzeit Food-Bloggerin, Autorin und hat gerade ihr Yoga Teacher Training auf Mallorca abgeschlossen. Mit ihrer Arbeit inspiriert sie die Welt zu einer bewussten, gesunden und glücklichen Lebensweise und pflanzlicher Ernährung. Außerdem zeigt sie in ihrem Buch „Buddha Bowls - eine Schüssel voll Glück“, wie man die leckeren bunten Gute-Laune-Bowls schnell und einfach in den Alltag integrieren kann.
In der ersten Folge sprechen wir heute darüber:
wie ein Alltag bei Annelina aussieht, wie sich ihr Weg in die Selbstständigkeit ergeben hat und was ihre Vision hinter ihrer Arbeit ist
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Hallo ihr Lieben,
in der heutigen Episode geht es um Veränderung. Sie begegnet uns im Leben immer wieder, mal in kleineren, mal in größeren Dimensionen. In der Folge erfährst du mehr über die fünf Phasen, durch die wir während einer Veränderung gehen. Außerdem erhältst du Tools und Impulse, die dich dabei unterstützen können, die Veränderungsphasen so einfach wie möglich zu gestalten und durch die Phasen hindurchfließen zu können. Ich wünsche dir viel Freude mit der neuen Episode!
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Hallo ihr Lieben,
manchmal gibt es im Leben Phasen, in denen man sich von intensiven Gefühlen überrollt fühlt, man kann nicht mehr klar denken und hat vielleicht sogar das Gefühl man funktioniert vor lauter lauter nicht mehr.
Oft wünscht man sich dann einfach gut drauf zu sein, egal was gerade passiert ist. Aber wäre man hier ehrlich zu sich selbst? Würde es sich wirklich gut anfühlen? Gibt es einem nicht mehr, auch mal zu weinen, wenn einfach alles zu viel ist oder sich von jemanden umarmen zu lassen, wenn man sich gerade verletzt fühlt?
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Kennst du die Tage an denen du die Bodenhaftung verloren hast, dich irgendwie wie ein Fähnchen im Wind fühlst? Vor Ideen nur so sprudelst, aber wirklich Hand und Fuß haben sie nicht? Oder ist dir auch die Angst etwas zu verpassen bekannt, es gibt 1000 Möglichkeiten und wenn man die eine wählt könnte man 999 anderen verpassen, also wählt man lieber garkeine oder ist ständig am hadern ob es jetzt die richtige Entscheidung war?
Dann wird es Zeit dein Fundament zu stärken, deine Basis, um so mehr Sicherheit, innere Stabilität zu schaffen, denn diese ist die Grundlage, dass alle grundlegenden Bedürfnisse gestillt werden können.
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