‘NEUES JAHR, NEUES ICH.’

DEIN 3 MONATE ONLINE-KURS VON JANUAR BIS MÄRZ

Lass’ diCH VON DEINEM JAHR VERZAUBERN!

Wir kombinieren Übungen aus Coaching und Yoga, die dich dabei unterstützen, einen reflektierten Blick auf den Status Quo deines Lebens zu gewinnen, deinen idealen Alltag zu erschaffen und dir für das neue Jahr die beste Grundlage auf allen Ebenen zu erschaffen: Körper, Geist und Seele. 

Das Programm 2019 läuft gerade. Lass’ dich auf die Warteliste für 2020 eintragen.

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Das wirst du für dich mitnehmen:

✔ Selbstbewusstsein stärken. Du lernst, dich selbst noch mehr zu lieben, wie du bist und deinen einzigartigen Wert anzuerkennen.

✔ Gedanken und Gewohnheiten steuern. Ich zeige dir mithilfe von mentalem Training, wie du dein Licht Tag für Tag ein wenig mehr in die Welt bringen kannst.

 
 

✔ Loslassen. Du wirst erfahren, wie du dein Leben mit Leichtigkeit gestalten und genießen kannst.

✔ Dein authentisches Selbst zum Ausdruck bringen. Lasse das, was du gelernt und erarbeitet hast, zu deinem Traum-Leben werden.


Der Kurs ist für dich, wenn du:

• dir mehr Vertrauen ins Leben wünschst mehr Sinn und Lebensfreude spüren möchtest

• dich persönlich weiterentwickeln und dein Potential entfalten möchtest 

• auf eine neue berufliche oder akademische Perspektive hoffst, die dich erfüllt oder du deinen Job gekündigt hast und noch nicht genau weißt, wie es weitergehen wird 

• den Wunsch hast, dich (nebenberuflich) selbstständig machen, deine selbstständige Arbeit verändern oder weiterentwickeln möchtest 

• gerne ein besseres Verhältnis zu deiner Familie, Partner oder Freunden schaffen möchtest 

• dich in deinem Körper wohler und insgesamt gesünder fühlen möchtest 

• dich nach mehr Abenteuer, Kreativität, Verbindung oder nach einem anderen Lebensumfeld sehnst 

• nach den richtigen Wegbegleitern suchst, die dich bei deinen Themen unterstützen, inspirieren und motivieren

Du hast das Gefühl, genau das zu brauchen? Dann wirst du mit New Year New You Antworten auf deine Fragen finden.


Die Themen im Überblick:

PHASE 1: SELBSTLIEBE UND SELBSTBEWUSSTSEIN

Setze das Fundament für dein Wohlbefinden

Mit diesen Übungen stärkst du die Beziehung zu dir selbst. Sie ist die Grundlage für alle Beziehungen in deinem Leben und somit vermutlich die wichtigste auf der ganzen Welt. Lerne, dir selbst dein/e beste/r Freund/in zu sein.

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PHASE 2: DEINE GEDANKEN

Leite deine Gedanken und Gewohnheiten in die richtige Richtung

In diesem Modul wirst du deine Gedanken so ausrichten, dass sie dich in dem, was du wirklich möchtest, unterstützen und du mit dir im Reinen sein kannst. Ein powervolles “Mind-Set” ist das A+O, wenn du deine Träume umsetzen möchtest.

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PHASE 3: LEICHTIGKEIT UND VERTRAUEN

Lasse los und werde die leichteste Version von dir selbst

Jetzt lernst du, deinen Balast loszulassen, den du nicht mehr brauchst und Platz zu schaffen für das, was dir wirklich gut tut. Erlebe wie du Ängste und Zweifel in Dankbarkeit, Liebe, Klarheit und Freude umwandeln kannst.

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PHASE 4: SELBSTVERANTWORTUNG

Bringe dein authentisches Selbst zum Ausdruck

Wir überprüfen gemeinsam, in welchen Lebensbereichen du bereits ganz du selbst bist und in welchen du noch mehr deinen eigenen Weg gehen möchtest. Es geht darum, ins Handeln zu kommen und dich selbst zum Ausdruck zu bringen. Du erfährst, wie du diesen Weg gestalten kannst.

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Ablauf

Dieser Kurs verbindet die tiefgehende Wissenschaft des Yoga mit Methoden des Life-Coaching. 

Das Programm ist in vier Phasen gegliedert und läuft über folgende Formate ab:

Live-Sitzungen: Du bist eingeladen, an fünf zweistündigen Live-Online-Terminen im drei-wöchigen Rhythmus teilzunehmen. Es startet jeweils mit einer kurzen einfachen Yoga-Einheit, um bei dir selbst anzukommen und den Alltag hinter dir zu lassen. Im Anschluss gibt es wertvollen Input zum entsprechenden Modul, einen interaktiven Austausch und Übungen mit den Teilnehmern sowie einen Q&A zum Abschluss der Klasse. Du hast genug Zeit, das Gelernte bis zur nächsten Veranstaltung wirken zu lassen, zu integrieren und dich selbstständig weiterzubilden. Das erste Online-Treffen beinhaltet eine Kennenlern- und der Abschlusstermin eine Reflektionsrunde.

Masterbook: Zu jeder Phase erhältst du von mir relevante Aufgaben-Sheets zur eigenständigen Erarbeitung. Diese kannst du ausdrucken und zu einem Masterbook abheften. Sie unterstützen dich dabei, Klarheit zu schaffen, deine Entwicklung zu beobachten und deine Erfolge festzuhalten. Zu deinen Ergebnissen kannst du ein Feedback von mir erhalten.

Self-Studies: Zwischen den Live-Modulen arbeitest du selbstständig mit den dir zur Verfügung gestellten Kurs-Materialien. Die Zusammenarbeit mit einem wunderbaren Work-Buddy über den gesamten Kurszeitraum macht deine Arbeit zu einem besonderen Erlebnis. Den Teilnehmern steht eine gemeinsame Share-Plattform zur Verfügung, über die Medien (z.B. Dokumente) ausgetauscht werden können. Zudem findet ein Chat in einer Whats App-Gruppe statt. 

Special Podcast-Episode: Gemeinsame Aufnahme einer Folge für den SanftMut-Podcast. Die Teilnahme ist optional.

 

Deine Dozentin

Katja Schendel hat 2017 ihre Passion, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten, zum Beruf gemacht. Als zertifizierte Yogalehrerin, Life-Coach und Bodyworks Therapist ist es ihre Intention physisches, mentales und seelisches Wohlbefinden für alle zugänglich zu machen. Sie unterstützt dich dabei, gemeinsam mit Leichtigkeit und Freude Lösungen für deine aktuellen Themen zu gestalten. Katja studiert an der Humboldt Universität in Berlin, wo sie im Bereich Erwachsenenbildung und Allg. Pädagogik mit Leidenschaft Phänomenologie, Embodiment, Achtsamkeit, digitale Wissensvermittlung und Musikpsychologie erforscht. Wenn sie nicht zuhause in Berlin ist, findest du sie in ihrer Heimat Offenburg, auf Reise oder auf ihren Social Media Kanälen.

 
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Einzelcoaching

Neben dem Programm hast du die Möglichkeit dir zusätzlich ein bisschen persönliche Verstärkung zu gönnen. Du kannst dir zu vergünstigten New Year, New You-Preisen ein individuelles Einzel-Coaching (39 € / 30 Min und 69 € / 60 Min) zusätzlich dazu buchen. Teile mir deine Wünsche bei der Anmeldung oder zu einem späteren Zeitpunkt mit. Die Terminvergabe bedarf ggf. ein wenig Vorlaufzeit.

Alleine oder gemeinsam, von Zuhause oder von überall auf der Welt aus - gestalte dir dein Online-Programm “New Year, New You” wie es dir am besten passt und gefällt.

Alleine oder gemeinsam, von Zuhause oder von überall auf der Welt aus - gestalte dir dein Online-Programm “New Year, New You” wie es dir am besten passt und gefällt.


Warteliste 2020:

Lass’ dich schon heute auf die Warteliste für das Programm im nächsten Jahr eintragen, um zu erfahren, wenn die Anmeldung möglich ist.

 
 

durch das programm ERHÄLTST du: 

✔ Einen reflektierten Blick auf den Status Quo deines Lebens

✔ Einen wirksamen Umgang mit Herausforderungen, deinen Zweifeln, Sorgen und Ängsten 

✔ Ein tieferes Verständnis für deine inneren Glaubenssätze und Antreiber und einen Raum, um diese aufzulösen und neu zu definieren

✔ Die Gestaltung deiner Herzensvision im Einklang mit deinen Werten 

✔ Tools und positive Energie, um zu handeln und deine Vision in die Realität umzusetzen 

✔ Good vibes und gleichgesinnte Kursteilnehmer, die dich unterstützen

 
 

An wen richtet sich der Kurs?

• An dich, wenn du Träume hast und endlich in deine volle Kraft und Umsetzungsstärke kommen möchtest

• An alle, die das Gefühl haben, gerade stehen zu bleiben, sich ausgebremst fühlen oder in der Arbeit gefangen sehen und sich von Blockaden frei machen möchten.

• An Erfahrene, frisch gebackene, werdende (nebenberuflich) Selbstständige oder Hobby-Kreative, die mit frischer Energie ihre Arbeit weiterentwickeln möchten.

• An jeden, der den Wunsch hat, mehr Seele, Herz und Leidenschaft ins Leben zu bringen und bereit ist, über sich hinaus zu wachsen. 

Der Online-Kurs “New Year, New You” ist eine Erfahrung, die dir dabei hilft, dein ideales Jahr selbst zu bestimmen und umzusetzen.

So kommst du mit den weiteren Teilnehmern in Kontakt:

In der Gruppe untereinander aktiv zu sein, kann wertvolle Synergien schaffen, die sich durchs connecten ergeben. Begegnung fördert Wachstum und Fortschritt. Oft sind durch Kurse vertraute Freundschaften entstanden oder es haben sich neue Arbeitspartner gefunden.

✔ Vorstellungsrunde zu Beginn und Online-Übersicht mit Fähigkeiten, um euch gegenseitig bestmöglich ergänzen zu können 

✔ Austausch über eine Online-Gruppe 

✔ Zusammenarbeit mit einem wunderbaren Work Buddy über den gesamten Kurszeitraum

✔ Online-Sitzungen (Video und Chat-Funktion)

✔ Share-Plattform, auf der ihr eure Dokumente etc. platzieren könnt

 

Teilnehmerstimmen des letzten Online-Kurs:

 
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“Ich habe an der 10 Day Online-Challenge "Was will ich wirklich?" teilgenommen und bin einfach nur begeistert! Die Zeit war unheimlich intensiv, bereichernd und inspirierend und die Kombination aus Yoga, Coaching und verschiedenen Tools zur Selbstreflektion genau richtig. 

Zwar kann die tägliche Arbeit an sich selbst mitunter auch anstrengend sein, aber die vielen neuen Erkenntnisse über mich, mein Leben und mein Umfeld waren die Mühe wert. Außerdem habe ich durch den Austausch in der Gruppe tolle Frauen kennen gelernt, die teilweise an den selben Themen arbeiten. Das war zusätzlich hilfreich und motivierend. Jetzt weiß ich wie meine nächsten Schritte aussehen, damit ich meine Ziele erreichen kann. 

Ich fühle mich super motiviert und freue mich jetzt schon auf den Recap in ein paar Monaten. Vielen Dank liebe Katja!”

- Anna-Lena, Textilbetriebswirtin und Host des “Unkonventionell Podcast” (coming soon)

“Katja Schendel ist eine der besten Yoga-Lehrerinnen und Coaches die ich kenne. Mit ihrer einfühlsamen, positiven und lebensbejahenden Art, schafft sie es in kurzer Zeit, eine Wohlfühlatmosphäre und ein vertrauensvolles Umfeld zu schaffen. Da ich bereits den Yoga-Coaching Day bei ihr besucht habe und so begeistert davon war, habe ich mich dazu entschieden, auch bei der 10 Day-Online-Challenge zum Thema “Was will ich wirklich?“ teilzunehmen.
Die Challenge war für mich zugleich eine Herausforderung als auch eine unglaubliche Bereicherung. Innerhalb der 10 Tage wird man Schritt für Schritt sowohl an die Themen “Wünsche/Träume/Zukunft“, als auch zu sich selbst herangeführt. Alle Lebensbereiche werden beleuchtet, wobei es einem dann offen steht, in welchen Bereichen man sich vertiefen und etwas verändern möchte. Kombiniert mit achtsamen Yoga- und Coaching-Einheiten, die Katja über ein Online Programm zeigt, kamen bei mir tolle Ergebnisse heraus. Klasse ist, dass der Kurs bequem von Zuhause aus machbar ist und man sich die Zeit frei einteilen kann. Außerdem ist der Kurs auch super geeignet für Menschen, die noch keine Erfahrung mit Coaching oder Yoga haben oder lieber etwas anonymer bleiben möchten. Gleichzeitig hat man aber auch die Möglichkeit, sich mit anderen Teilenehmern auszutauschen. Also wie man sieht, es stehen einem alle Möglichkeiten offen :) Vielen lieben Dank Katja für die sehr intensiven und inspirierenden 10 Tage!“

- Maike Herrmann, Pädagogin, Black Forest Impressions


Das benötigst du für die Teilnahme am Kurs:

Alles was du brauchst, ist ein Laptop / iPad, stabiler Internet-Zugang, eine Yoga-Matte, Block und Stift sowie den Wunsch dich persönlich weiterzuentwickeln und dein Licht jeden Tag noch ein wenig mehr in die Welt zu bringen. 

Dein bestes Ergebnis

Die Verantwortung, das Bestmögliche aus dem Kurs für dich herauszuholen, trägst du selbst. Dazu tragen insbesondere deine regelmäßige und pünktliche Teilnahme an den Live-Veranstaltungen, der Austausch mit weiteren Teilnehmern und die selbstständige Erarbeitung und Umsetzung der zur Verfügung gestellten Aufgaben bei. Je mehr Liebe und Hingabe du in deine Arbeit an dir selbst hineingibst, desto mehr kommt auch zu dir zurück.

 
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Ich freue mich riesig auf DICH!

Deine Katja